プロテインクッキーがダイエットに優秀すぎる件

日本ではあまり馴染みが無いプロテインクッキーですが、アメリカやヨーロッパ辺りは一般的で広く愛されています。甘いものの罪悪感を感じること無く、ストレスフリーで栄養コントロールができ、とても便利です。

冒頭で言うのもなんですが、タンパク質が入っているとは言えども、甘いクッキーには変わりないので、高脂質・高炭水化物でカロリーは高め。しかしその点を考慮しても、ぜひダイエットに取り入れていただきたい便利な食品です。

実際に、筆者はプロテインクッキーを活用してストレスの無いダイエットを続け、1週間に1kgのペースで体脂肪を減らすことができています。

ここでは、プロテインクッキーがどうダイエットの役に立つのかを徹底解説しています。

ダイエット中にお菓子を我慢しなくても良い

プロテインクッキーを1日の食事に計画的に取り入れることで、ダイエット中でもお菓子タイムを楽しむことが可能に。

「太る原因になるから、カロリーの高いお菓子は我慢しなきゃ。」と思っている人が多いですが、実はこれ半分正解で半分不正解です。ドーナツを食べても太らない場合もあれば、1日1000キロカロリー生活をしてるのに痩せない場合もあります。※長くなるので詳しくは別コンテンツで。

プロテインクッキーはお菓子ですが、プロテインが入っているため、活用次第でダイエットの効果を高めることできるのです。

効率的に体脂肪を燃やすためには、炭水化物が必要。また、基礎代謝を保ったり上げるためにはタンパク質が必要です。プロテインクッキーは、この3つが揃って含まれているので、ダイエットにとても便利です。

また、鉄分などのミネラルやビタミン類も入っているのも嬉しいポイントです。

一般的なお菓子、例えばチョコチップクッキーは、白い砂糖や精製小麦粉がメイン原料として加えられていますが、これらはほぼ糖質でできているため、血糖値を乱す原因に。味は美味しいのですが、栄養面では良いことが1つも無いのが現実です。

それと比較すると、プロテインクッキーには糖質と併せて食物繊維がたくさん入っているので、急激な血糖値の上がり下がりを防ぐことができます。

また、食物繊維は食事の満足感を高めたり、腹持ちを良くする効果も。そのため、プロテインクッキーは、筋肉を糖新生によって失いたくないスポーツ選手やトレーニーの方にもおすすめです。

甘いものを食べると、何だかホッとしませんか？

そう。甘いものを食べると、エンドルフィンというホルモン（俗名:脳内麻薬）が出て、幸せな気分になることができるようになっています。

プロテインクッキーも甘さがあるので、栄養素を効率的に摂りながらもリラックスすることができ、一石二鳥です。

ここで一度、プロテインクッキーがダイエットにおすすめな理由をおさらいしましょう。

プロテインクッキーは栄養素も食物繊維もたっぷりなので、ダイエット中でも罪悪感無く食べられますね。また、栄養補給やリラクゼーションの面でもベネフィットあるので、アスリートの補食としてもおすすめです。

あなたも、ぜひ普段の生活にプロテインクッキーを取り入れてみていかがでしょうか?