ミールリプレイスメントパウダーで増量したいとき

アメリカの輸入製品で、ウエイトゲイナーというMRPがあります。その名の通り、体重を増やすための製品。普通のMRPと比較すると、糖質と脂質がかなり多く入っていて、一食当たりの総エネルギーが600～1000kcalとかなりボリューミーです。

http://www.bigmusclesnutrition.com/product/xtreme-weight-gainer/

正直に言いますと、ウエイトゲイナーはおすすめしません。増量の目的は、筋肉を増やすことで体脂肪を増やすことでは無いですよね。ウエイトゲイナーは、一食当たりに糖質と脂質がタップリ入っているため、体重が増えても体脂肪、ということにもなりかねないからです。

もちろん、専門家の元で1日を通しての栄養摂取量が把握できている上でのウエイトゲイナーは問題ありません。

なお、どんなに理想の環境が揃ったとしても、ヒトの体は1か月に1㎏以上の筋肉の増量はできません。もちろん、人によって増量できる範囲は多少は違うでしょうが、1か月に2㎏とか3㎏筋肉を増量するというのはあり得ないことなのです。増えたとしたら、体脂肪です。