甘さは100%果汁とはちみつ。スポーツ選手やダイエッターの補食としても優秀なナチュララテの感想です。
コンビニ・スーパーの製品の中では貴重な、デザート感覚で楽しめる乳飲料!
商品名 | ナチュララテ フルーツミックス | ||
---|---|---|---|
販売元 | 明治 | ||
税抜価格 | 140円前後 | ||
原産国 | 日本 | ||
内容量 | 430ml | ||
原材料 | |||
果汁(りんご、オレンジ、もも、パインアップル)、乳製品、はちみつ/酸味料、安定剤(増粘多糖類:大豆由来)、香料、着色料(β-カロテン) | |||
味 | ★★★★☆ | 携帯性 | ★★★☆☆ |
コスト感 | ★★★☆☆ | 食べやすさ | ★★★★☆ |
栄養素 | |||
エネルギー 206.4kcal、たんぱく質 5.6g、炭水化物 41.7g、脂質 1.72g、食塩相当量 0.37g | |||
おすすめ利用シーン | |||
清涼飲料水の替わりとして、運動1.5-2時間前、ダイエット時 |
明治のナチュララテ フルーツミックスは、爽やかで自然な甘みが楽しめる乳飲料。コンビニやスーパー等の販売店で一般的な乳飲料と比較すると、以下のようなメリットがあります。
- 果汁とはちみつで甘みを出しているので、体に良い
- 他乳飲料よりも低炭水化物
- 他乳飲料よりも低脂質
- 430mlと小ぶりサイズで飲み切りやすい
一般的な乳飲料には、ぶどう糖果糖液糖という糖類が入っています。これは、ダイエッターやスポーツ選手にとっては栄養上のメリットがほぼ無く、控えた方が良い糖類ワースト1でもあります。ナチュララテ フルーツミックスは、果糖という糖類(果汁とはちみつ)が入っているので、ぶどう糖果糖液糖と比較すると健康に良いです。
その他にも、いちごラテやココア等の乳飲料と比べると、ナチュララテは炭水化物と脂質が少なめですので、1本(430ml)あたりのカロリーも抑えられています。さらに、乳製品が含まれていますので、たんぱく質も少し摂れます。
ダイエッター・スポーツ選手に良い理由
冒頭でもお話ししましたが、ナチュララテ フルーツミックスは栄養素と含まれている砂糖の種類が他の乳飲料と比較して優れているので、ダイエッターやスポーツ選手におすすめです。「健康に気を遣っているが、甘いものが飲みたくなった」ときにもぴったりです。
単糖類の中でも消化吸収が穏やかなフルクトースが豊富
実は、「糖質」と言っても色々な糖質があります。ダイエッターやアスリートが積極的に摂った方が良い糖質と、避けた方が良い糖質があります。
ナチュララテ フルーツミックスは、甘みを出すために果汁とはちみつのみ使われていますが、この2つは果糖(フルクトース)という糖類でできています。フルクトースは、比較的遅めに消化吸収されるので、血糖値が急に上がりにくく体に良いです。
いっぽう、コーラやイチゴラテ等の甘い飲料に含まれているぶどう糖果糖液糖は、とても早く消化吸収され、血糖値がいきなり上がる原因になります。また、体内でいくつかの過程を経た後には、体脂肪として蓄えられやすい糖類でもあります。
また、上の図の通り、ナチュララテフルーツミックスは他の乳飲料と比べると糖類が少なめなのと、430mlと小ぶりサイズなので、カロリーをコントロールしやすいです。
以上の理由から、体を大事にするあなたにナチュララテはおすすめです。
比較的、脂質が少なめ
ラテ系の乳飲料は、当然ですが乳製品が使われていますので、脂質が多く含まれていることが多いです。(コクや濃厚感は、脂質の多さで決まります)
しかし、ナチュララテフルーツミックスは、脂質も1.72gと少なめ。消化のためにお腹に溜まる時間も少なく済み、エクササイズ前の栄養補給としても使える優秀食品です。
たんぱく質も含まれている
ナチュララテ フルーツミックスには、1本(430ml)あたり5.6gのたんぱく質が含まれています。少しではありますが、他の高たんぱく質な食品と組み合わせたりして十分活用できます。
飲むタイミング
ナチュララテフルーツミックスは、基本的に飲みたいときに飲んでもOK。
ただ、運動する予定があるときは、運動開始の1.5~2時間前にナチュララテを飲み終えているようにするのが理想です。少しの量ではありますが、消化に時間がかかる栄養素であるたんぱく質が含まれているためです、念のため、時間を空けて飲むようにしましょう。
いかがでしたか?ナチュララテフルーツミックスは、乳飲料の中では健康に良く、アスリートにも時々のお楽しみとしておすすめしたい商品。
販売店は色々で、イオンやローソンで見られます。明治の商品なので、色々な場所で売っているよう。
甘いものが欲しくなった時や、忙しいけど栄養補給はしたいときに便利ですので、ぜひ試してみてくださいね。