オートミールはダイエットにもアスリートの食事としても優秀ですが、やはり、毎日同じような味では飽きてしまいますよね。
ネット上には様々なオートミールのアレンジ例がありますが、ここではふりかけに特化してご紹介します。スーパーや通販等で入手しやすいふりかけの中から、オートミールとバッチリ合う味のものだけを５つ厳選。
実際に味を試しているので、安心して試してみてくださいね！
おとなのふりかけ
コンビニでも売っているほどの有名ふりかけ”永谷園 おとなのふりかけ”。その名の通り、大人でも十分楽しめる味のバリエーションが魅力です。5つ味がありますが、全てオートミールと良く合います。
なお、写真のパッケージはAmazonで購入した100袋の業務用。まとめ買いをしたい人はおすすめです。
海苔わさび
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- 鮭フレーク
- アボカド
かつおみりん
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- シーチキン(ノンオイルが望ましい)
- 目玉焼き
梅ゆかり
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- とろろ昆布
- 目玉焼き
焼鮭
一緒に食べると美味しいもの
- スクランブルエッグ
- シーチキン(ノンオイルが望ましい)
明太子
一緒に食べると美味しいもの
- スクランブルエッグ
- 牛乳・豆乳
丸美屋 のりたま
のりたまは卵と海苔の味がメインですので、和風・洋風どちらでも合います。ちなみに、筆者のお気に入りはスクランブルエッグとケチャップと一緒に食べるアレンジ。ぜひ一度試してみてください！
一緒に食べると美味しいもの
- 割いたサラダチキン
- アボカド
- スイートコーン(遺伝子非組み換え100％)
- スクランブルエッグ
- 牛乳・豆乳(水分として)
- スモークサーモン
なお、のりたまは一般的な小売店で売っていますが、よく食べる方は通販で大入りを買うと良いでしょう。例えばAmazonでは、250g入りの業務用が割安で売っています。
塩昆布
白飯のお友という印象が強い塩昆布ですが、なんとオートミールにもバッチリ合います。
The 和風テイストですので、和食が好きな方や、いつもと違ったオートミールの食べ方をしたい方におすすめ。
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- シーチキン(ノンオイルが望ましい)
- 鮭フレーク
- 目玉焼き・ゆで卵
- 梅干し
ゆかり
おにぎりの相棒ですが、オートミールにも合います。酸味が特徴的で新鮮な味わいです。また、おひたし等の和風おかずを添えると更に美味しくなります。
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- シーチキン(ノンオイルが望ましい)
- 鮭フレーク
- 目玉焼き・ゆで卵
粉チーズ+クレイジーソルト
ふりかけではありませんが、振りかけるだけで完成する洋風オートミールアレンジです。
お好みでバジルやケチャップソースと合わせると洋風感が増します。また、豆乳または牛乳を戻すのに使い、あいだにプロセスチーズを忍ばせて熱を加えると、リゾットのような食感が味わえます。
一緒に食べると美味しいもの
- サラダチキン プレーン味
- シーチキン(ノンオイルが望ましい)
- 鮭フレーク
- スクランブルエッグ
- ケチャップソース
- プロセスチーズ(カッテージチーズがベスト)
以上、ふりかけ活用のオートミールアレンジ例を５つご紹介してきましたが、いかがでしたか？これで明日から、忙しい朝でも、新鮮な気持ちでオートミールを続けられそうですね。
なお、ここでは、一般的なふりかけを中心としてきましたが、日本中にはご当地ふりかけやご飯の友がたくさん存在します。ぜひ、それらをオートミールにも使ってみて、お好みの味を見つけてくださいね。
