巷で大人気のウイダーinバー プロテインですが、何と「買ってはいけない！」という意見もちらほら。
なぜ、わざわざ買ってはいけないと言う人がいるのか、とても気になる…。そこで、Amazonのウイダーinバープロテインの低評価レビューを30以上、関連ウェブサイトを20個以上を徹底調査。
その結果分かった「ウイダーinバープロテインを買ってはいけない」と言われてしまう理由を解説していきます！
目次
買ってはいけないと言われる原因の一つは形状
結論から話すと、ウイダーinバープロテインを買ってはいけないと言われているのは、以下の4つの理由からです。
- ウイダーinバープロテインのベイクドチョコタイプは、暑いとチョコが溶ける
- チョコ味が食欲をそそる
- Amazonで定期購入の売値変動が激しい
- 食べていると、断面が崩れてきて下に食べカスが落ちる
→持ち運びしにくい・出先で食べにくい
→ダイエットのつもりが逆効果で、たくさん食べてしまう
→安く買うための定期購入なのに、コンビニと同じくらいの価格のこともある
→出先で食べにくい
冷静に商品特性を見てみると「買ってはいけない」というほどでもなく、むしろ人気であるからこそ批判的な意見が集まりやすいのかな、と思います。
まあ、チョコが溶けやすい・端がポロポロ崩れやすいというのは、正直他のメーカーのプロテインバーにも言えることなので。
ただ、ここまではウイダーinバープロテインの形についてよくある批判的な意見を挙げてきましたが、実はもっと見るべき重要なポイントがあります。
それは、栄養素。
たんぱく質は案外少なく糖質や脂質も普通に入っている
ウイダーインのプロテインバーは、種類によっては高糖質・高脂質で、ただのたんぱく質が入ったお菓子。その点を押さえておかないと「たんぱく質補給のために食べていたら太る原因になった」という悲しい事態になりかねません。
- ウエハースタイプ
- チョココーティングタイプ
- シリアルタイプ
→高糖質・高脂質
→高糖質・高脂質
→高糖質
ざっくり言うとこんな感じ。ウエハースタイプとチョココーティングタイプは、1本に10g以上の脂質と糖質、つまり板チョコ1/2相当の脂質と糖質が含まれています。
さらに、なんと肥満や心臓病のリスクを高める動物性脂肪(ショートニングなど)が脂質として使われているので、あまりヘルシーとは言えません…。
単刀直入に言えば、これらはたんぱく質が入ったお菓子です。
シリアルタイプのみ本気のダイエッター・トレーニーにもおすすめできる
inバーの中で唯一、シリアルタイプの高糖質なウイダーinバープロテインは、使い方よっては栄養素面でもベネフィットがあります。
脂質が1本あたり0.7gとかなり少なめに抑えらえれていて、たんぱく質と糖質は10g以上入っています。
つまり、エネルギーやタンパク質をサクッと補給したいときに使えるのです！
ちなみに、サラチキちゃんの一番のお気に入りはグラノーラ味。一番ベーシックな味なので、飽きがこずに食べ続けられますよ。
プロテインバーを安く入手するにはまとめ買いがマストなので、「飽きずに完食できること」ってけっこう重要なんです。
さて、ここまで読んで「inバーのベイクドチョコ味がファットで砂糖入ってていることは分かった。でも、美味しいからやっぱり食べ続けたい！」という人も居るでしょう。
一方で「OK、今度からヘルシーなシリアルタイプにするよ」という人も居るでしょう(大多数はそうであって欲しい)
そこで、これ以降はそれぞれのinバーを100％使いこなす方法(用途・タイミング)を、要点だけまとめてチャチャチャっと解説していきます！
ウイダーinバー プロテインはどのタイミングで食べるのが良い？
プロテインバーは、食べるタイミングがとっても大事。もしチョイスを間違えれば「あー胃もたれがする」「なんか太った」などのネガティブな結果になってしまいます。
プロテインバーを正しく使えば「スピードエネルギー補給」「筋増量」「ダイエット」に役に立ちます。
運動前後
繰り返しにはなりますが、inバーのシリアルタイプが一番おすすめではあります。低脂質なので、他の種類と比べると太る原因になりにくいからです。
さて、運動前後にinバーが使えるタイミングとしては、以下の通り。
☑運動の1～2時間前・運動後1時間以内
例えば、夕方19時からスポーツをする予定で、昼食は1時に終えているとします。そうすると、6時間も間の時間が空いているので、スポーツをするためのエネルギーが足りない状態になってしまいます。ここで、補食としてinバーを使うとサクッとエネルギー補給でき、かなり便利。
なお、やむを得ず1時間前になってしまう場合は、必ずシリアルタイプにしましょう。他の種類は、脂質が多く消化に時間がかかります。胃に食べ物が入っている状態で運動すると、吐き気・横腹が痛い現象・だるさの原因になるので要注意！
運動後は、着替えてシャワーを浴びて一息ついたときくらいに食べるのがおすすめ。必ずしも、運動直後に口にかき込む必要はありません。
忙しいとき食事替わりに使いたいんだけど？
早朝出勤や残業などのときなどは特に、片手で食べられるinバーはかなり便利です。
この場合は、お腹が空いたタイミングで、あなたの好きなときに食べましょう。
なんとも普通な答えｗですが、食事の替わりとしてなので、あまりタイミングは気にしなくても良いのです。
一つ言うとすれば、残業時の小腹満たしとして何か食べる場合は、プロテインバーではなく普通におにぎり等から糖質をしっかり摂った方がベター。そうすると、帰宅したときにお腹が空きすぎてラーメンや牛丼をバカ食いすることを防げます。
夜遅く、寝る前の糖質は、ダイエットにおいて自殺行為です…。あ、太りたい人には最高です。
食事コントロール時のおやつとして食べたい時
単純に「1日200kcal以内ならおやつを食べても良い」とカロリーベースで決めているときは、どのinバーを食べても問題ありません。
このとき、食べても良いおやつをカロリーで決めているので、栄養素はあまり気にしなくても良いです。参考までに、代表的なinバーのカロリーはこんな感じです。
ベイクドチョコ 166kcal(チョココーティング)
ナッツ 197kcal(ウエハース)
グラノーラ 106kcal(シリアル)
…まあ、やっぱりシリアルタイプは断トツに低カロリーですね。他のと比べても脂質量が1/10以上少ないので、この差は大きいです。
おやつは、息抜きや楽しみのために食べるものなので、お好きな味を食べましょう。
以上、ウイダーinバープロテインを買ってはいけないと言われる理由から、おすすめのinバー摂取タイミングまで解説してきましたが、いかがでしたか？
ぜひ、一番ヘルシーなシリアルタイプのinバー(グラノーラ味)を活用して、理想のカラダを実現しちゃってください♪
