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サラダチキン

サラダチキンの作り方4パターン

2018年6月6日 saladchicken_holic
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当然の話にはなりますが、実はサラダチキンは作り方次第で味や所要時間がかなり違います。 「とにかく早く作って食べたい」 「レストランみたいにしっとりとして柔らかい最高に美味しいサラ …
ダイエット

補食とは

2018年5月29日 saladchicken_holic
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補食とは、食事と食事の間に食べる補助的な食事のことを指します。 だからと言って侮るなかれ。アスリートの場合は特に、パフォーマンスが上がるのか落ちるのかは補食にかかっているとい …
ダイエット

おすすめの補食15選

2018年5月29日 saladchicken_holic
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賢く補食を取ることで、ダイエットの助けになったり、体づくりを効率的に行うことができます。 ここでは、コンビニやスーパーじゅうの食材の栄養素比較したうえで、補食に適した15種類 …
ダイエット

オートミールの最大の弊害・食物繊維の多さは最大の長所でもある

2018年5月26日 saladchicken_holic
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オートミールは栄養素タップリの完璧な主食。 でも、ここであえてアラを挙げるとすれば、オートミールはかなり食物繊維が多いので摂取しすぎる …
ダイエット

オートミールを食べたらおならが出るのはなぜ?

2018年5月26日 saladchicken_holic
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栄養素がたっぷりでダイエットにも良いオートミールですが、なんと普通に食べているだけでおならの原因になることがあります。 現に、サラチキちゃんは何人かの友人から「オートミールを …
ダイエット

オートミールを簡単に持ち運びするには

2018年5月26日 saladchicken_holic
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お湯や牛乳で戻すだけで食べられるオートミールは、とっても手軽なダイエット食品。 コスパも良いし「会社に持っていって、お昼にでも食べれたらなぁ」なんて思いますよね。 結論 …
レビュー

ナチュララテ フルーツミックスのレビュー

2018年5月26日 saladchicken_holic
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甘さは100%果汁とはちみつ。スポーツ選手やダイエッターの補食としても優秀なナチュララテの感想です。 コンビニ・スーパーの製品の中では貴重な、デザート感覚で楽しめる乳飲料!  …
ゆるい運動

デスクワークで病気リスクが上がるって知ってた?

2018年5月21日 saladchicken_holic
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椅子に座りっぱなしの現代人は危険!2018年4月12日・カリフォルニア大学によって、ショッキングな研究結果が発表されました。 なんと、 …
サラダチキン

市販サラダチキンの代用になる高たんぱく食品10選

2018年5月20日 saladchicken_holic
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「サラダチキンばっかりで、そろそろ飽きてきたなぁ~。 でもたんぱく質は摂取したいし…何か良い代用品ってあるのかな?」 そんなあなたに、ここ …
未分類

アスパルテームとは、砂糖の200倍の甘さの人口甘味料

2018年5月16日 saladchicken_holic
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アスパルテームとは、アメリカで実験中に偶然見つかった人工甘味料。現在にわたって30年以上、日本やアメリカで低カロリー甘味料として使われていま …
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サラチキちゃんのプロフィール

スポーツ科学部学士課程修了、ISSAスポーツ栄養スペシャリスト(アメリカスポーツ栄養民間資格)

最近、サラダチキンを食生活に取り入れ、1か月で-5kgのダイエットに成功しました。他にも、プロテイン粉末や青汁などの健康食品を楽しみながらトライしています。

もともと私自身が大のお菓子好きです。そんな私でも出来た食事管理や運動の経験を共有させて頂いて、あなたの役に立てたらとても嬉しいです。

好きな本

The China Study,世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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