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ゆるい運動

デスクバイクを1か月使ってみたレビュー

2018年6月13日 saladchicken_holic
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「時間が無いけど痩せたいし健康になりたい」 こんな贅沢でワガママな希望を叶えてくれたのは、デスクバイクでした。正直、最初の出費はかなり痛かったですが、使って1か月経った今とな …
ダイエット

ミールリプレイスメントパウダーとは何か?

2018年6月13日 saladchicken_holic
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ミールリプレイスメントとは、1食で食事の替わりになる食品のこと。液体状のものから粉末状のものまで、海外では色々なミールリプレイスメントが販売されています。 このページでは、粉 …
ゆるい運動

スタンディングデスクで肩こりが治る人と悪化する人の違い

2018年6月8日 saladchicken_holic
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スタンディングデスクをうまく活用すると、肩こりは改善されます。しかし、立つ姿勢が悪かったり片足重心で立ち続けたりしていると、当然ながら肩こり …
ゆるい運動

スタンディングデスクで勉強のすゝめ

2018年6月8日 saladchicken_holic
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筆者の受験生時代は、高さが合わない塾の机や椅子を何時間も使い続けていました。受験が終わり、机と椅子から解放されて「あれっ、肩が軽いぞ。なんか気分が良い!」と気づきました。そう、座り …
ゆるい運動

退化してしまった筋肉はスタンディングデスクで取り戻そう

2018年6月8日 saladchicken_holic
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スタンディングデスクを使うだけで、退化してしまった筋肉が取り戻せるって知っていましたか? 座るタイプのデスクは、意識をして正しい姿勢を …
ゆるい運動

スタンディングデスクの効果

2018年6月7日 saladchicken_holic
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座って仕事や勉強をするのが当たり前な現代人にとって、立って作業をするだけで良い効果が得られるなんて信じがたいことです。 筆者の場合、立って仕事をしだしてから集中力アップや腰痛 …
ゆるい運動

スタンディングデスクで足が痛い理由と0円でできる改善方法

2018年6月7日 saladchicken_holic
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「スタンディングデスクを導入したけど、慣れていなくて足が痛い!」というあなた。 ズバリ言うと、立っている姿勢と重心が足が痛い理由です。 …
ゆるい運動

スタンディングデスク自作で仕事能率200%UP!腰痛・首痛も改善

2018年6月6日 saladchicken_holic
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スタンディングデスクを導入したいと思った時、2つの問題が浮き上がります。 1つは、市販品は価格が高く、手が出しにくいということ。2つめ …
ダイエット

オートミールのふりかけアレンジ5選

2018年6月6日 saladchicken_holic
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オートミールはダイエットにもアスリートの食事としても優秀ですが、やはり、毎日同じような味では飽きてしまいますよね。 ネット上には様々なオートミールのアレンジ例がありますが、こ …
ダイエット

スポーツ選手は補食で競技成績アップを狙おう

2018年6月6日 saladchicken_holic
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ハードな競技に打ち込んでいるスポーツ選手は、その分多くの栄養素を消費します。そのため、一般人のように1日3食の食事量では、素早く疲労回復をしたり、体を大きくするだけの栄養素をまかな …
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サラチキちゃんのプロフィール

スポーツ科学部学士課程修了、ISSAスポーツ栄養スペシャリスト(アメリカスポーツ栄養民間資格)

最近、サラダチキンを食生活に取り入れ、1か月で-5kgのダイエットに成功しました。他にも、プロテイン粉末や青汁などの健康食品を楽しみながらトライしています。

もともと私自身が大のお菓子好きです。そんな私でも出来た食事管理や運動の経験を共有させて頂いて、あなたの役に立てたらとても嬉しいです。

好きな本

The China Study,世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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